Finská sauna

Interiér moderní finské sauny.

Do finské sauny vcházejte osprchovaní a osušení (suchá kůže se lépe potí), bez plavek a šperků, které by se rozehřály a pálily. S sebou mějte prostěradlo či ručník, do nichž se dle potřeby zahalíte a na které si sednete či lehnete.

Kvůli vysoké teplotě (90-110 °C) se doporučuje dýchat pouze ústy, aby se vám příliš nevysušila nosní sliznice. Ve finské sauně byste měli ideálně setrvat 10-15 minut, poté se osprchovat vlažnou vodou a nakonec se úplně zchladit. Záleží na vás, zda zvolíte opět sprchu, ale studenější, nebo ledový bazén. V odpočívárně se na lehátku přikryjte a nechte doznít ozdravovací efekt, a to alespoň 30 minut. Velmi důležité je doplnit tekutiny. Tento patnáctiminutový saunovací proces můžete zopakovat maximálně třikrát po sobě.

Další články

Sankt Peterburg tvoří obdivuhodný architektonický celek.
Mravenečník velký je největší druh mravenečníka.
Slavníkovské hradiště Libice je národní kulturní památkou.
Perlorodka říční je kriticky ohrožená.
Vodopád Gullfoss patří k "hvězdám" turismu.
Skot zebu žije zejména na jihoasijské pevnině a v Africe.
Central Park jsou plíce města New York a místo klidu.
Zámek Dymokury je přístupný.
Smích léčí.
Ostrov Rujana na Baltu se pyšní lázeňskou tradicí.
Laviny vzbuzují respekt.
Pravidla správného saunování aby bylo příjemné.

• Padesáté číslo
• Čtyřicet devět
• Čtyřicet osm
• Čtyřicet sedm
• Čtyřicet šest
• Čtyřicet pět
• Čtyřicet čtyři
• Čtyřicet tři
• Čtyřicet dva
• Čtyřicet jedna
• Čtyřicáté číslo
• Třicáté číslo