Pravidla správného saunování

Relax, očista, podpora imunitního systému a příjemné prohřátí, to vše je saunování. Návštěva sauny může působit jako blahodárný balzám na tělo i duši. Aby se však dostavila kýžená regenerace, je potřeba se řídit hlavní zásadou - saunování musí být příjemné.

Pravidla správného saunování.

Ještě jste nikdy nebyli v sauně? Právě podzim je vhodná doba se saunováním začít. Sauna vám pomůže být odolnější vůči nachlazení i nejrůznějším virům a díky hojnému pocení odvede z těla nahromaděné škodlivé látky. Otevřené póry spustí samočistící funkci pokžky, takže ji budete mít zdravou a hezčí.

I když je saunování podle odborníků zdravé, pro někoho prostě vhodné není. Teplota v klasické finské sauně dosahuje v průměru 100 °C a to může znamenat velké nebezpečí pro osoby, které trpí nemocemi cév a srdce, vysokým tlakem či onemocněním štítné žlázy. Saunám by s měly vyhnout také těhotné ženy a ti, kteří na sobě pozorují počátek chřipky. Pokud máte ucpaný nos, bolí vás v krku a v kloubech, je sauna to nejhorší, co můžete udělat. Střídáním teplot totiž choroba rychleji postupuje. Dobré však je jít do sauny, když skončí, protože pomůže z těla vypudit zbytky virů. Naštěstí existuje více typů saun, a tak si i ne zcela zdraví lidé mohou toto potěšení dopřát.

Problémy může dělat také ledová voda, do které se lidé po prohřátí chodí zchladit. Rozhodně do vody neskákejte, ale sestupujte pozvolna a nenamáčejte si hlavu. Prudké ochlazení by některé cévy nemusely vydržet. Ledový bazének ale není nutný, může se použít vlažná či studená sprcha.

Další články

Sankt Peterburg tvoří obdivuhodný architektonický celek.
Slavníkovské hradiště Libice je národní kulturní památkou.
Vodopád Gullfoss patří k "hvězdám" turismu.
Skot zebu žije zejména na jihoasijské pevnině a v Africe
Zámek Dymokury je přístupný.
Central Park jsou plíce města New York a místo klidu.
Salvador Dalí proslul neobvyklostí, která se projevovala od raného mládí.
Ostrov Rujana na Baltu se pyšní lázeňskou tradicí.
Perlorodka říční je kriticky ohrožená.
Laviny vzbuzují respekt.
Mravenečník velký je největší druh mravenečníka.
Kromaňonci zřejmě přišli do Evropy ze Středního východu.

• Padesáté číslo
• Čtyřicet devět
• Čtyřicet osm
• Čtyřicet sedm
• Čtyřicet šest
• Čtyřicet pět
• Čtyřicet čtyři
• Čtyřicet tři
• Čtyřicet dva
• Čtyřicet jedna
• Čtyřicáté číslo
• Třicáté číslo