Kolik železa obsahuje lidské tělo

Kolik železa obsahuje lidské tělo?

Kolik železa obsahuje lidské tělo?

3,5 až 5 gramů, takovéto množství železa obsahuje tělo dospělého člověka.

Zásoba železa v lidském těle se však průběžně snižuje. Zatímco u dospělého muže se jedná o ztrátu přibližně 1 mg denně, u žen v reprodukčním věku se jedná až o dvojnásobné množství. Železo si lidské tělo neumí samo vytvořit, a proto jej člověk potřebuje průběžně doplňovat.

Průměrné množství železa, které člověk ve stravě přijímá, je 15 až 10 miligramů. Ve střevech se však z tohoto množství vstřebává pouze přibližně 10 až 15 procent a zbytek se opět vyloučí. Vstřebatelnost železa lze zvýšit přijímáním vitaminu C a to jak z ovoce, tak ze zeleniny. Některé potraviny vstřebatelnost železa naopak snižují, například káva, čaj či potraviny bohaté na vápník.

Další články

Brutnák lékařský vytváří přízemí listové růžice.
Brodivý pták kolpík bílý se živí především vodním hmyzem.
Hora Radobýl se tyčí v Českém středohoří.
Na sluneční skvrny věda nahlíží jako na magnetické útvary.
Naše sluneční soustava se vyvinula kolem centrální hvězdy Slunce.
Korálový ostrov Aldabra tvoří korálový vápenec.
Kozlík lékařský roste u nás dosti hojně.
Libeček lékařský má tlustý větvený oddenek.
Sluneční energie bude k dispozici ještě miliardy let.
V muzeu hutnictví a výroby železa Blansko je k shlédnutí řada exponátů týkajících se tohoto oboru.
Průmyslově vyráběná ocel je slitina železa a uhlíku, který zpevňuje krystalickou mřížku.
Severočeská hora Milešovka skýtá ze svého vrcholu nádherný výhled.
Na ostrov Martinik připlul Kryštof Kolumbus v roce 1502.
Podle slunečních hodin se lze řídit pouze během části dne, kdy svítí slunce.

• Sté číslo
• Devadesát devět
• Devadesát osm
• Devadesát sedm
• Devadesát šest
• Devadesát pět
• Devadesát čtyři
• Devadesát tři
• Devadesát dva
• Devadesát jedna
• Devadesáté číslo
• Osmdesáté číslo