Jezte do polosyta

Jezte do polosyta, například tradiční francouzský zeleninový pokrm Ratatouille. Obrázek: Wikipedia, autor: Marcus Guimaraes.

Cukrovka 2. typu úzce souvisí se špatnou životosprávou a nadváhou. Mnohdy by přitom pomohla "jen" úprava jídelníčku, jenže právě v tom je ta největší potíž. Pokud se totiž půl století živíte bůčkem, salámy a rohlíky, které občas proložíte mísou koblih, je přechod na vyváženější způsob stravování mnohdy nedostižnou metou.

Zvyk je totiž železná košile, a když má někdo celý život za to, že plně postačující míra konzumace zeleniny je kyselá okurka k řízku přes celý talíř, není změna způsobu stravování právě nejlehčí záležitostí.

Pokud chcete snížit riziko vzniku cukrovky 2. typu, udržujte si normální tělesnou váhu, nepřejte se, a jezte vhodné potraviny, mezi které patří například zelenina, ovoce, celozrnné pečivo, luštěniny, libové maso a ryby v rozumném množství. Omezte sladkosti, cukr ukrývající se v mnohých potravinách a bílou mouku a neostýchejte se tělesného pohybu.

Další články

Těhotenská cukrovka, v čem spočívá riziko?
Zlatonosná Otava byla centrem rýžování zlata.
Kostel Navštívení Panny Marie, Stachy je na poměry malého městečka je nezvykle velký.
Páchnoucí moč, proč páchne?
Cukrovka 1. a 2. typu je onemocnění látkové výměny.
Nejjedovatější pavouci světa různých velikostí.
Kostel Panny Marie U alžbětinek vystavěl K.I. Dienzenhofer.
Pavouk tarantule někteří chovají jako domácí mazlíčky.
Slaná cuketová buchta je upečená dozlatova.
Pavoukovci mají osm noh.
Tatarka z cukety se steriluje při teplotě 80 °C.
Papoušek soví se může dožít věku 100 let.
Národní park v kráteru Ngorongoro je domov pro divoká africká zvířata.
Kostel Panny Marie před Týnem je gotická trojlodní stavba.

Jezte do polosyta, nepřejídejte se, udržujte si normální tělesnou váhu a když nebudete kouřit, nic tím nezkazíte.

Jak Google využívá data, když používáte weby nebo aplikace našich partnerů