Chronický začátečník ve sportu

Pro chronické začátečníky se ve sportu hodí rychlá chůze. Obrázek: Wikipedia, autor: John commons.

Typ sportovce zvaný chronický začátečník si koupí permanentku do fitness centra nebo si dá předsevzetí, že bude běhat, avšak zůstane většinou u první návštěvy či vyběhnutí. Vždy se dokáže najít důvod, proč zůstat doma. V jeho případě je lepší skupinové cvičení (například aerobik), případně se může domluvit na pravidelné aktivitě s kamarádem. Výhodou je, že se budou vzájemně motivovat a hlídat, aby nevynechali trénink.

Skvěle se pro chronické začátečníky hodí tzv. rychlá chůze. 10 000 kroků denně nastartuje ozdravné procesy v těle u dokáží vás udržet ve formě. Samozřejmě, čím rychlejší chůze je, tím lépe. Pak zle přesedlat na nordic walking, který posiluje též ruce.

Další články

Cuketová pomazánka na topinky se může skladovat ve sklenicích.
Film Já, padouch 2 dějem navazuje na předchozí díl.
Páchnoucí moč, proč páchne?
Kostel Panny Marie U alžbětinek vystavěl K.I. Dienzenhofer.
Amerického miniaturního koně lze považovat za chovatelský úspěch.
Tatarka z cukety se steriluje při teplotě 80 °C.
Aquapark Tropical Islands, Berlín, Německo navozuje tropickou atmosféru.
Jak a kdy sklízet bylinky, aby si zachovaly vůni a chuť.
Hřebčín Kladruby byl založen roku 1552.
Vincent van Gogh prodal během svého života jediný obraz.
Bylinky do jídla koncertují paletou chutí.
Extrémní sporty tvoří součást životního stylu některých lidí.
Slaná cuketová buchta je upečená dozlatova.
Film Anděl Páně 2 vypráví o hledání jablka ze stromu Poznání.

I chronický začátečník může ve sportu uspět a naučit se pravidelně cvičit.

Jak Google využívá data, když používáte weby nebo aplikace našich partnerů