Oko

Zásaditost organismu

Náš organismus lépe funguje, pokud je lehce zásaditý, ovšem některé životní funkce jako například trávení vytvářejí prostředí kyselé. Jak si udržet neutrální až mírně zásadité prostředí těla, které je cestou pro zachování optimálního zdraví.

Zvyšte příjem ovoce a zeleniny a omezte masité a mléčné výrobky a také výrobky z bílé mouky. Šťáva ze zeleniny je ideální cesta, jak udržet tělo zásadité.

Pamatujte, že i způsob přípravy ovlivňuje kyselost či zásaditost. Brambor uvařený nebo pečený ve slupce je zásadotvorný, zatímco smažené brambory jsou kyselinotvorné.

Měli byste denně vypít zhruba dva litry vody. Ideální je vymačkat do ní citron či limetku. Vodu kombinujte s minerálkami, většina z nich obsahuje zásadité minerály nezbytné pro naše zdraví - vápník, draslík a hořčík. Ale ani s minerálkami by se to nemělo přehánět. Takzvané stolní minerální vody s nižším obsahem minerálních látek jsou pro častější konzumaci (ne stálou a jednostrannou) vhodnější, než léčivé minerální vody s velmi vysokým obsahem minerálních látek.

Vyrovnávejte stres. Radost a štěstí pomáhají udržovat tělo alkalické. Dopřejte si oddych, zábavu a smích.

Denně se pohybujte, nejlépe na čerstvém vzduchu, stačí i procházka. Mírným sportováním zásaditému prostředí v těle pomůžete, ale s mírou. Příliš mnoho sportu bude mít přesně opačný, kyselinotvorný efekt.

Dopřejte si osmihodinový spánek.

Jezte pomalu, bez spěchu, každé sousto důkladně rozžvýkejte.

Naučte se správně dýchat, pomohou například kurzy jógy.


Další články

Tef je nejdrobnější obilninou na světě.
Med má na organismus zásadité účinky.
Šalvěj lékařská se vyskytuje především v jižní Evropě.
Avokádo je sedm až dvacet centimetrů dlouhé ovoce hruškovitého tvaru.
Chinovník lékařský dorůstá výšky až kolem 20 metrů.
Ostrov Gaudeloupe v Antilách.
Teplokrevnost představuje evoluční výhodu.
Meduňka lékařská patří mezi pyskaté.
Vitamin C je nejúčinnější v přírodní formě.
Světlo mořských organismů v hlubinách.
Čmeláčí med není čmeláky vytvářen v příliš velkém množství.
Třešně a višně dorazily do Evropy ve středověku.
Jak jíst kustovnici čínskou, ovoce s léčivými účinky.
Rakytník řešetlákový obsahuje vitaminy.
Potraviny a zdravá výživa

Zásaditost organismu je pro jeho zdravou funkčnost z dlouhodobého pohledu prospěšná.

Informační stránky Yin.cz Jak Google využívá data, když používáte weby nebo aplikace našich partnerů